Überblick Kursangebot

Yoga für Anfänger

Dienstag

17 - 18.30 Uhr

Dieser neue fortlaufende Kurs ist für Yoga Anfänger und alle, die nochmal die Grundlagen des Yoga kennenlernen möchten. 
Du lernst alle Asanas(Yogahaltungen) und Bewegungsabläufe(Vinyasas) detailliert kennen. Weitere Asanas, z.B. Balanceübungen oder Umkehrhaltungen, ergänzen den Unterricht.

Wiederholungen der erlernten Haltungen und Sequenzen sowie vermitteltes Wissen schenken dir Sicherheit und Selbstbestimmung für deine künftige oder verfeinerte Yogapraxis. Dir begegnen Themen wie Entspannung, Achtsamkeit, Mudras oder Chakras. Wahrnehmung der Atmung und Atemtechniken sind  Bestandteile der Yogastunden.
Erlebe jede Stunde mit Freude an der Bewegung  und genieße gleichzeitig die harmonisierende Wirkung des Yoga, deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen und ganz bei dir selbst anzukommen.  Musik und Klangschalen umrahmen die Yogastunde und unterstützen die Wirkung.

Vinyasa Yoga

für geübte Yogis oder sportliche Anfänger

Dienstag

19 - 20.30 Uhr

Hier darfst du Yoga dynamisch und sanft fließend erfahren.  Yoga erhöht die Flexibilität des Körpers und baut Spannungen auf allen Ebenen ab. In Verbindung mit dem Atem, kannst du den Moment fühlen und die Verbundenheit mit dir selbst erfahren und somit dein körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern. 
Diese dynamische Yogaform stärkt deine Muskulatur und kräftigt den Körper und kurbelt den Stoffwechsel an. Erlebe jede Stunde mit Freude an der Bewegung  und genieße gleichzeitig die harmonisierende Wirkung des Yoga, deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen und ganz bei dir selbst anzukommen.  Musik und Klangschalen umrahmen die Yogastunde und unterstützen die Wirkung.

Yin Yoga gegen Stress

all Level

Donnerstag

18.30 - 20 Uhr

Hast du das Gefühl, dass dein Alltag dir aktuell zu viel abverlangt? Bist du ausgelaugt und kommst nicht mehr richtig zur Ruhe? Dann nimm dir Zeit körperlich als auch mental zu entspannen. Yin Yoga lädt uns ein, zu fühlen und zu spüren, uns hinzugeben, Langsamkeit und Ruhe zuzulassen, Spannungen abzugeben und innere Impulse zu empfangen. So bildet es den notwendigen und wohltuenden Ausgleich zum aktiven Yoga und unserem turbulenten Alltag. Yin Yoga Haltungen sind hauptsächlich länger (2-5 Min.) gehaltene Asanas mit einer niedrigen Muskelaktivität in den Haltungen, um so den Effekt der Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien zu lenken. Die Dehnung, bzw. das ‚Loslassen’ der Spannung dieser Gewebe  führt zu mehr Flexibilität und zu einem Ausgleich vom Energiefluss im Körper. Eine Yin Yoga Praxis  ist von Ruhe und Reflexion geprägt, eine meditative, heilende Innenschau, kein Handeln sondern ein Geschehen lassen. Die Haltung von Yin Yoga kann am besten so auf einen Punkt gebracht werden: Akzeptiere die Dinge so wie sie momentan sind – Accepting things as they are.

Denn erst wenn wir annehmen, kann Transformation beginnen. 

Morning Yoga  

für geübte Yogis oder sportliche Anfänger

Freitag

8.30 - 10 Uhr

Was gibt es Besseres, als die Woche mit einer wohltuenden Yogapraxis zu beenden und somit frisch gestärkt und ausgeglichen ins Wochenende zu starten? Starte das Wochenende mit einer wunderbaren Yoga Einheit. In dieser Stunde bekommst du alles, um energetisiert und in Balance dein restliches Wochenende zu genießen!

Diese Stunde bietet dir genau das:

Ankommen im Atem, Fließen von Asana zu Asana - mal sanft, mal kraftvoll und wieder neue Freiheit in deinem Körper finden - Am Ende entspannen und mit Leichtigkeit ins Wochenende starten! Oder du hast die ganze Woche noch keine Zeit für dein Yoga gefunden? Dann ist das dein Tag! Oder du hast schon mit mir in der Woche geübt und spürst wie gut es dir tut? Dann ist diese Stunde geeignet, um damit weiterzumachen.

Musik und Klangschalen umrahmen die Yogastunde und unterstützen die Wirkung.
Dieser Kurs findet in Spraitbach in der Hohenstaufenstrasse 2 statt.